Am Morgen einer Prüfung
, wenn Sie so schwierig überarbeitet haben, lassen Sie die letzten Stunden nicht vor dem Eintritt in die Bewertungshalle zum Zufall. Hier finden Sie genau, wie Sie sicherstellen können, dass Sie bereit sind …
Buchperformance unter Druckauszeichnung Workshop
Jeder hat Momente des Selbstzweifels. Für einige sind diese Gedanken flüchtig und gehen schnell vorbei. Aber wie Shakespeare es ausdrückt, stellen andere fest, dass ihre „Zweifel Verräter“, die sie davon abhalten, ihr Potenzial zu befriedigen. Elite-Athleten haben die Bedeutung einer Vordurchlässigkeitsroutine lange verstanden. Es ermöglicht ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was wichtig ist, um sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren und ihre Fähigkeiten nach den besten Fähigkeiten auszuführen.
Könnten die gleichen Ideen vor einer Prüfung genau Southampton FC Heimtrikot für Auszubildende funktionieren? Mit dem Schrott modularer Untersuchungen müssen die Auszubildenden viel mehr als je zuvor unter Druck ausführen können. Leider berichten viel mehr und viel mehr von ihnen, dass sie sich nicht in der Lage fühlen, damit fertig zu werden, geschweige denn zu gedeihen.
Ich habe zuvor über einige der besten Methoden geschrieben, um die Entdeckung während der Revisionszeit zu maximieren und genau zu minimieren, wie die Urawa Red Diamonds Trikot Revisionsstress minimiert werden kann. Welche einfachen Vorschläge können die Auszubildenden am Morgen oder der Mittagspause vor der Untersuchung einhalten, um zu garantieren, dass diese wichtigen Endstunden zu ihrem besten Effekt genutzt werden?
Frühstück essen
Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages; Der Raum zwischen Abendessen und Frühstück ist der längste, der Ihr Körper ohne Auftanken hat. Studien haben gezeigt, dass das Essen eines gemeinsamen Frühstücks mit Müsli, das aus komplexen Kohlenhydraten besteht, das Gedächtnis sowie die Konzentration über das Programm des Morgens erhöht.
Darüber hinaus haben Forscher herausgefunden, dass diejenigen, die regelmäßig ein Müslienfrühstück essen, „weniger emotional belastet sind und geringere Maßstäbe an wahrgenommenem Stress aufweisen“ als diejenigen, die dies nicht tun.
Mit viel Zeit in der Institution ankommen
Die Prüfungen sind stressig ausreichend, ohne dass sich die Besorgnis über das Laufen verspätet hat. Verspätung neigt dazu, alles zu verstärken; Wenn die Leute etwas gestresst oder nervös sind, waren sie, wenn sie spät läuft, viel mehr. Beachten Sie die alte Maxime “Wenn Sie nicht früh sind, sind Sie spät dran”, und Sie werden auf dem besten Weg sind, Ihre Prüfungen ruhig und sicher zu starten.
Vermeiden Sie Leute, die Maillots Gremio Sie ausspannen
Wenn es sich um die Schule handelt, scheint die alte Maxime „Sie sind typisch für die fünf Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen“ zu klingen. Die Forschungsstudie schlägt vor, dass die positiven Kommentare der Lehrer direkt darauf beeinflussen, wie sich die Auszubildenden über sich selbst fühlen.
Glauben Sie am Morgen Ihrer Prüfung, wer Sie sich ruhig und positiv fühlen und sie aktiv suchen. Verhindern Sie die Kosten vor Ihrer Prüfung, die von Menschen (Freunden oder anderweitig) umgeben sind, die besonders ungünstig sind oder die Sie ausspannen.
Erinnern Sie sich an all Ihre schwierige Arbeit und Ihre Vorbereitung
Dies kann eine hervorragende Methode sein, um Ihr Vertrauen in die Prüfung zu erhöhen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich in all den Stunden schwieriger Arbeit zu zeigen, die Sie geleistet haben, Sie beruhigen Sie. Diese Methode wird üblicherweise von Sportlern im Aufbau von unter Druck stehenden Wettbewerben verwendet, um sie zu unterstützen. Ebenso sollte die Nutzung dieser Zeit in Ihren früheren Erfolgen eine Vergrößerung Ihres Vertrauens beitragen.
Pause für eine Minute sowie ein paar tief einatmen
Wenn Menschen unter Druck stehen, unterschätzen sie normalerweise genau, wie viel Zeit sie haben. Dies führt dazu, dass sie eilen und schlampige Fehler machen, die die Kosten für die Kosten machten.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, ein paar tiefe Atemzüge zu holen, kann es als zeitnahes dienen, um Sie träge zu machen. Physiologisch hilft dies dabei, Ihre Herzfrequenz zu senken und die Spannung zu verringern. Wenn Sie sich für einen Moment verlangsamen oder innehalten, ermöglichen Sie sich Zeit, die Situation vollständig zu bewerten, einen Plan zu erstellen und das beste Aktionsprogramm zu wählen.
Erinnern Sie sich an Ihre Prüfungsstrategie
Der legendäre Aufwand des amerikanischen Fußballtrainers komponierte Walsh ein ausgezeichnetes Buch. Die Partitur kümmert sich um sich selbst, in dem er seine Führungsphilosophie beschreibt. Seine Methode bestand darin, sich auf die Ausführung einer Spieltechnik zu konzentrieren und nicht die Bedenken hinsichtlich des Ziels. Wenn Sie dies tun, wird das Ergebnis häufig um sich selbst kümmern.
Genau das gleiche gilt während der Prüfungen. Konzentrieren Sie sich weniger auf die Note, die Sie erhalten können, sowie viel mehr auf die Ausführung Ihrer Prüfungsstrategie. Dies kann bedeuten, wie viel Zeit Sie pro Frage ausgeben sollten, und jedes Problem zuerst lesen und fünf Minuten grobe Notizen verfassen, bevor Sie das lange Problem oder jede Art anderer Technik beantworten. Wenn Ihre Prüfungsstrategie in Frage gestellt wird, fragen Sie Ihren Lehrer. Sie werden praktisch definitiv einige praktische Anleitungen für Sie haben.
Letzter Gedanke
Wenn Sie so viel Zeit damit verbracht haben, für Prüfungen zu arbeiten und zu überarbeiten, ist es ein Fehler, die letzten oder zwei Stunden zufällig zu überlassen. Nichts kann jemals Erfolg haben, aber wenn man die ausführtnull